白色脂肪細胞の数をたくさんもっているひとは、少ないひとにくらべて太りやすい傾向がありますが、いちど増えてしまった白色脂肪細胞の数は減らすことができないので、脂肪細胞のひとつひとつを大きくしないように日常での生活を見直す必要があります。
エネルギーを消費してくれる褐色脂肪細胞の活性化には適度な運動と首の周りや肩甲骨の周りに温度差を与えるようにします。
また自律神経の正常化が必要になってきますが、起きているときは交感神経、寝ているときは副交感神経というように、２つの交感神経のバランスによってうまく機能しています。不規則な生活やストレスなどが自律神経を乱す原因になるので、できる範囲で生活習慣をかえていくようにしましょう。
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