運動不足による太る原因ですが、摂取カロリーと消費カロリーが同じならばもちろん太ることはありません。
しかし現実問題として高カロリーな食品が多いので、肥満傾向にあるほとんどの方が１日の消費カロリーを超えています。
運動は太らないためというのと健康管理のためにも必要なものですが、何も道具をつかって運動をするというのではなく、「よく体を動かす」ということを意識することが大切です。
とかく「めんどくさい」と思うとカラダを動かそうとしなくなります。家の中でも物を片付ける、掃除をするなどカラダを動かすキッカケはいくつもありますが、それさえもめんどくさいといって動くのをやめる方もいます。
この「めんどくさい」と思うことが太る原因の１つになっています。
- 【太る原因として具体的にあてはまること】
- ・家にいてテレビなど見ながらゴロゴロして１日を過ごすことが多い