「そんなに食べなくても太る」というかたです。
そんなに食べなくても太るには何を食べているか？食事内容によるものと、食事量は少ないのに「間食」をしている場合があります。
カロリー数を気にして同じ200kcalならご飯よりケーキを選ぶという場合、同じカロリー数でも体内でのつかわれ方が違います。
もちろんケーキのほうが体内に脂肪として蓄積されやすい食材ということになります。
いちばん太りやすい食べ物の組み合わせは、「脂肪」「炭水化物」「糖分」の３つがそろったときに、脂肪として溜め込みやすい食品です。
- 【太る原因として具体的にあてはまること】
- ・好き嫌いが多く、好きなものだけを食べたり食事をパン類だけ、主にゴハンだけなどの炭水化物中心になる
- ・美味しそうなものが目のまえにあると、空腹でもないのに食べてしまう
- ・お菓子類などをゴハンのかわりに食べている
- ・食事はお腹が空いていなくても必ず３食きっちり食べないと気がすまない
- ・寝る前でも食べてしまう
- ・趣味などの余暇がなく時間を持て余して、口寂しくなり食べてしまう
- ・料理はあまりせずに、コンビニやファーストフードなどですませる