食べ過ぎによる太る原因というのは一般的に知られていますが、中にはそれほどの量を食べていないにもかかわらず太ってしまうというひともいるようです。
ひとにはそれぞれ１日の摂取カロリーといものがあります。自身の基礎代謝からわかるのですが、１日の摂取カロリーよりも多くとると太るということになります。それがわかっていてもなかなか過食傾向がやめられないようです。
とくに外食による場合ですが、現代の食生活では高カロリーのものが多く（ファーストフードなど）１日の消費カロリーなどすぐに超えてしまう食品が多いようです。また食事量の多さだけでなく、内容的にも「塩分」などを多く摂取してしまい太る原因になってしまいます。
食事内容に関しては、できるだけバランスのとれた偏らない食事をとることが望ましいのですが、たとえ食事内容が良いものだとしてもとり過ぎはやはり太る原因になります。